يوغا الحوامل مع رحاب
مدربة يوغا متخصصة للحوامل، وممرضة في قسم النساء والولادة في مستشفى الحرس الوطني بخبرة تمتد لأكثر من 8 سنوات.
نبذة عن الجلسات
جلسات يوغا مخصصة للحوامل تهدف إلى:
- تحسين المرونة والقوة الجسدية.
- تخفيف آلام الظهر والحوض.
- تعزيز التنفس الصحيح وتقنيات الاسترخاء.
- دعم صحة الأم خلال الحمل.
- المساعدة على الاستعداد الجسدي والنفسي للولادة.
مواعيد الجلسات
- كل سبت: الساعة 3:00 مساءً.
- كل ثلاثاء: الساعة 7:00 مساءً.
التقييم قبل بدء البرنامج
- حرصًا على سلامتك وتقديم جلسة مناسبة لحالتك، يتم إجراء تقييم مبسط قبل البدء يشمل:
- في أي شهر من الحمل أنتِ؟
- هل هذا الحمل الأول أم لديكِ حمل سابق؟
- هل توجد أي مشاكل أو مضاعفات في الحمل؟ (مثل نزيف، ارتفاع ضغط الدم، آلام شديدة، أو توصيات طبية خاصة).
- هل تعانين حاليًا من ألم في الظهر أو الحوض أو الركبتين؟
- تساعد هذه المعلومات في تصميم جلسة آمنة ومناسبة لاحتياجاتك خلال فترة الحمل.
